Она смеется, слушает музыку, играет в группе и мечтает о мотоцикле. Казалось бы, самая обычная 14‑летняя девчонка. Но есть нюанс: Варя Пшеничняк – рекордсменка Мурманской области по пауэрлифтингу. В мае 2026 года она установила сразу несколько региональных рекордов (читайте в № 20 от 30.05.2026) – и это при том, что спорт для нее не заменяет, а дополняет обычную подростковую жизнь.
После школы Варя не идет гулять с друзьями до темноты и не зависает в соцсетях. Она бежит в зал – поднимать веса, бороться с собой и становиться сильнее. А между тренировками успевает играть на басу в панк‑рок‑группе, писать песни и выступать на концертах в молодежном пространстве «Сопки».
Как все началось
Путь к рекордам получился неожиданным. Сначала был волейбол, потом – кроссфит. А в 2024 году Варя попала на соревнования «Сила Заполярья» – просто попробовать. Получилось хорошо, и ее затянуло. Вся семья – папа, мама и старший брат тоже увлеклись пауэрлифтингом: теперь это их общее увлечение, совместные тренировки и поддержка друг друга на соревнованиях.
Первые шаги и первое место на пьедестале
Первые соревнования запомнились на всю жизнь. Тогда Варе было всего 11 лет, она выступала только в становой тяге с весом 90 кг и заняла третье место. Она была самой младшей среди участников – маленькая девочка среди взрослых, сильных людей. «Шок», – коротко описывает свои ощущения Варя.
Рекорд: сообщение, которое все изменило
О своем первом рекорде она узнала не на помосте, а дома – проводя время с подругой после соревнований. Вдруг приходит сообщение от тренера Дмитрия Третьякова: «Поздравляем Варвару с новым рекордом Мурманской области!» Оказалось, Варя побила рекорды и в становой тяге, и по сумме трех упражнений.
Перед выходом на помост эмоций нет – «ноль», – говорит Варя. Просто выходишь и делаешь. Но после неудачных попыток злость накрывает с головой: иногда до слез обидно. Эта злость, впрочем, оказывается хорошим стимулом – она подстегивает, заставляет собраться и преодолеть себя. Варя использует это чувство как топливо: вместо того чтобы опустить руки, она идет на следующую попытку и работает еще упорнее.
«Если не пожмет – уходит в балет»
Тренировки три раза в неделю, и пропускать их Варя не готова. Даже опоздание вызывает досаду. Обычный день у нее расписан по минутам: школа, быстрый перекус, переодевание – и вперед, в зал. Потом – уроки, еда и сон. Никаких «побуду ленивой полчасика» – дисциплина железная.
А еще у нее есть история с тренировки – вполне реальная, без прикрас. Когда Варя только училась жать 55 кг, наставник строго сказал: «Если не пожмет – уходит в балет». Варя пожала. И теперь смеется, вспоминая этот момент: балет – точно не ее путь.
Не про принцев, а про железо
Несмотря на серьезные тренировки, Варя остается подростком с очень «неподростковыми» мечтами. О принцах и розовых платьях она не думает. Зато мечтает о большом спортивном мотоцикле и хочет починить гитару. «Я вроде обычная девочка, но вечером могу быть совсем другой», – улыбается она.
После девятого класса Варя планирует поступить в спортивный колледж и стать тренером – скорее всего, по пауэрлифтингу. «Из спорта я уже не уйду», – уверенно говорит она. Все цели сейчас здесь, в железе, в тренировках, в новых рекордах.
Варя говорит просто, без пафоса и громких слов. Но именно в этой простоте – ее сила. В 14 лет она уже знает цену дисциплине, умеет бороться и идти до конца. И пока кто‑то спорит, «женский» ли это спорт, она просто выходит к штанге – и поднимает больше, чем многие взрослые.
Ольга Данилова.
Фото автора и из личного архива семьи Пшеничняк.
